वजन घटाने की कहानी: “मैंने सप्ताह में 6 दिन प्रशिक्षण लिया और वजन प्रशिक्षण मेरा पहला व्यायाम था”

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नाश्ता: ब्रेड और आमलेट के साथ कॉफी

दोपहर का भोजन: पनीर भुर्जी, दही, सलाद के साथ रोटी

रात का खाना: अंडा चावल सब्जियों और दही के साथ

पूर्व-कसरत भोजन: दूध के साथ कॉफी

कसरत के बाद का भोजन: व्हे प्रोटीन

मैं इसमें शामिल हूं (आप अपने धोखा के दिनों में क्या खाते हैं): मैं धोखा नहीं देता, क्योंकि मुझे समझ में नहीं आता कि मुझे क्यों करना है।

लो-कैलोरी रेसिपी मैं कसम खाता हूँ: ब्रेड के साथ एग ऑमलेट, सेब

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