नाश्ता: ब्रेड और आमलेट के साथ कॉफी
दोपहर का भोजन: पनीर भुर्जी, दही, सलाद के साथ रोटी
रात का खाना: अंडा चावल सब्जियों और दही के साथ
पूर्व-कसरत भोजन: दूध के साथ कॉफी
कसरत के बाद का भोजन: व्हे प्रोटीन
मैं इसमें शामिल हूं (आप अपने धोखा के दिनों में क्या खाते हैं): मैं धोखा नहीं देता, क्योंकि मुझे समझ में नहीं आता कि मुझे क्यों करना है।
लो-कैलोरी रेसिपी मैं कसम खाता हूँ: ब्रेड के साथ एग ऑमलेट, सेब