क्या बड़े नाश्ते और छोटे डिनर वजन घटाने का राज हैं?

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किलो कम करने की कोशिश करते समय दैनिक भोजन की योजना बनाने में बहुत प्रयास किया जाता है। जब हम वजन कम करने की बात करते हैं तो खाने से लेकर समय तक, ये सभी चीजें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। इस संदर्भ में एक अन्य कारक जिस पर विचार करने की आवश्यकता है, वह है दिन के एक विशिष्ट समय में आपके पास भोजन की मात्रा।

एक प्राचीन कहावत के अनुसार, हमेशा “नाश्ता राजा की तरह और रात का खाना भिखारी की तरह खाना चाहिए” और वजन घटाने के मामले में भी यही अवधारणा प्रासंगिक है।

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